أكدت الدراسات والأبحاث أن نقص الماء والطعام وقت الصيام، يسبب الاجهاد والتعب بالجسم مما ينتج عنه حالات من العصبية وأيضا المزاج السىء، وذلك ما يحدث فى رمضان .
نقدم لك طرق سوف تُساعدك للتغلب على العصبية
"برعاية اولمبيا راس سدر"
قبل الفطار:
- أثناء فترة الصيام إذا شعرت بغضب وضيق حاول ان تغير مكانك الى مكان اخر وإذا كنت جالس فقف، فذلك يُشعرك بالتغيير ويبعدك عن العصبية.
- اغسل وجهك بالماء البارد لأن ذلك يساعد، على تهدئة الجسم ويُخلصك من العصبية بشكل كبير.
- تنفس بعمق عدة مرات حتى تتخلص من التوتر والعصبيه.
- حاول الابتعاد عن أى شخصى عصبى قدر الأمكان حتى تتجنب التوتر.
اعرف عرض رمضان من اولمبيا راس سدر وكلمنا على:01279070244 أو إضغط هنا وسيتم الإتصال بك
بعد الفطار
- تناول المشروبات الرمضانية التى تساعدك على الحصول على السكريات اللازمة لجسمك والتى تساعد على تجديد نشاط الجسم.
- احرص على تناول وجبة متكاملة من البروتينات والفيتامينات اللأزمة.
- تناول الماء بمعدل كوب ماء كل ساعة.
- حاول أن تحصل على قدر كافى من النوم بمعدل من6 الى8 ساعات نوم يومياً.
وايضاً من الأشياء التى تقلل من التوتر والعصبيه هى اجازه، وقضاء الوقت امام البحر فذلك سيساعدك على تقليل الضغوط، ويعطى جسمك الطاقه الإيجابيه التى يحتاجها .
برعاية اولمبيا راس سدر-اتبسط
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق